学医的姑妈告诉我：秋天要多喝这几款汤，健脾养胃，养分好喝

导语：学医的姑妈告诉我：秋天要多喝这几款汤，健脾养胃，养分好喝

领有一位学医的姑妈竟然幸福满满，她总能在不同的季节，为咱们提高养生学问。这不，秋意渐浓，天气干燥，姑妈又在家眷群里温馨教唆：要多喝水，多喝汤，滋养身心。今天跟巨匠共享四款秋季养生汤，制作方便，既健脾又养胃，养分丰富，好喝又滋养。一齐来望望吧~

一、【板栗鸡汤】

准备食材：鸡肉、板栗、姜、红枣、枸杞、盐

具体作念法：

1. 鸡肉冷水下锅，加入姜片和料酒焯水，煮开捞出洗净。

2. 锅里放鸡肉、板栗、姜片，倒入适量净水煮开，转中小火炖 30分钟。

3. 加入红枣枸杞煮5分钟，放少量盐调味即可。

二、【玉米莲藕排骨汤】

准备食材：排骨、藕、玉米、胡萝卜、葱、姜、盐

具体作念法：

1.排骨焯水，锅内热油爆香姜片葱段， 放入排骨翻炒至软，倒入滚水煮沸。

2. 锅内放入备好的配菜，小火焖煮30分钟， 加适量盐调味，撒上葱花就完成啦！

三、【猪心莲子百合汤】

猪心不错安神养心，莲子、百合润肺滋养，搭配一齐很合乎秋天喝。

准备食材：猪心，泰西参，百合，莲子，红枣，枸杞

具体作念法：

1. 猪心切对半，在活水中清洗干净血水。

2. 洗好的猪心切成薄片，还会有血水渗出来，再加点生粉继续捏一捏，然后净水洗干净。

3. 锅中加适量水，放入姜片葱结，倒猪心进去焯水。

4. 除了枸杞，其他材料全部洗干净后放进炖锅，加适量净水炖煮1-1.5个小时。

5. 加一把枸杞和盐，继续煮5分钟就不错出锅啦～

四、【山药雪梨排骨汤】

天气干燥，合乎多喝些汤汤水水，今天给加入安排山药雪梨排骨汤，清甜滋养、养分好喝，煮上一锅大东谈主孩子齐能喝。

准备食材：雪梨、红枣、排骨、铁棍山药、陈皮

具体作念法：

1. 排骨冷水下锅放葱姜焯水，洗净。

2. 山药去皮切小块，红枣去核。

3. 全部食材放入锅中，加姜片，倒入适量净水，煮开关小火炖40分钟，出锅加入调味即可。