昔时1个月很蹙迫，冷落全球少碰猪肉，多吃4说念菜，对身段好

离国庆假期适度仍是有一个星期了，折服此时的你仍是闻到空气中甜甜的桂花香气，深秋简直莅最后。

这个季节处在二十四骨气中的寒露，还有1个月的技艺就插足到立冬了。本年的降水少，高温天气执续的技艺长，民间说本年会是个冰寒的冬天。无论冷否，咱们提前作念好准备职责，不打无准备的仗。

为了布置冰寒的天气，除了多穿穿着、多喝开水外饮食上也要提前安排好。天冷了东说念主们会进食盛大的食品御寒，尤其是猪肉能为东说念主体提供许多的热量，深受全球的疼爱。冷落全球昔时1个月内少碰猪肉，因为猪肉吃多了会发胖，影响健康。咱们用其他的食品来替代猪肉，养分相似充沛。

（1）黄瓜炒虾仁

黄瓜和虾仁王人是低热量的食材，黄瓜的水分足，虾仁含有丰富的卵白质，二者搭配是适口不长胖，太适合不爱动的东说念主们了。

①取出适量的大虾，剥掉虾壳。把虾背剖开，抽出虾线，搓洗几遍。再取出极少的辣椒，洗干净后切成小块。